Étiquette : gainage
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Développement athlétique en 20 minutes par jour
Cela fait aujourd’hui plus de 4 mois que je m’astreins a un programme matinal de développement athlétique à base de kettlebell. Je vous explique ici le détail des exercices pratiqués jour après jour du lundi au samedi. Ce programme étant évolutif, les poids utilisés, les exercices et nombre de répétitions sont ceux du 15 décembre…
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Pourquoi les Kettlebells peuvent améliorer votre tennis par Daniel Van Craenenbroeck
Ce deuxième article de Daniel Van Croenenbroek, nous livre quelques secrets des bénéfices de l’entraînement avec Kettlebell. L’effet d’impact direct vous fera gagner un temps précieux dans votre préparation. Les mouvements effectués sur plusieurs plans spatiaux simultanés sollicitent, comme pour les frappes de tennis, l’ensemble des chaînes musculaires du corps. Sans oublier les effets de…