Étiquette : renforcement musculaire
-
Développement athlétique en 20 minutes par jour
Cela fait aujourd’hui plus de 4 mois que je m’astreins a un programme matinal de développement athlétique à base de kettlebell. Je vous explique ici le détail des exercices pratiqués jour après jour du lundi au samedi. Ce programme étant évolutif, les poids utilisés, les exercices et nombre de répétitions sont ceux du 15 décembre…
-
les Kettlebells au service du renforcement musculaire de votre tennis par Daniel Van Craenenbroek
Des boules d’aciers à fond plat surmontés d’une poignée seront peut-être un jour le partenaire indispensable du renforcement musculaire nécessaire à l’augmentation de vos performances tennistiques. En Effet, ces kettlebells ne manquent pas d’atouts par rapports aux méthodes de musculation traditionnelles, à commencer par une adaptation parfaite aux exigences de notre sport favori. Quand Dan…
-
Comment bien démarrer son cycle annuel de préparation physique en compagnie de Gregory Haeyaert, coach de tennis spécialisé
Beaucoup de joueurs (et joueuses) amateurs pourraient augmenter leur potentiel de jeu en ajoutant à leur entrainement bihebdomadaire de tennis (en moyenne) quelques séances spécifiques consacrées à la préparation physique. Grégory Haeyaert, spécialiste de la question, m’a fait le plaisir et l’honneur de nous faire bénéficier de son expertise. Il nous donne ici quelques principes…